Les cours du lundi soir et du mardi matin sont du yoga classique basé sur un alignement biomécanique (style Iyengar).  Nous utilisons le mouvement, la conscience du corps et du souffle pour optimiser notre force et notre souplesse.   En d’autres mots, c’est une pratique qui vise à nous garder en forme, mobile, droit et en même temps qui permet aux tensions musculaires de se dissiper et à notre mental de se calmer.  Chaque cours est différent et unique même si nous répétons des postures.  Chaque cours débute avec une intention, suivi de réchauffements et d’asanas et se termine par une détende qui permet d’intégrer la pratique à des niveaux plus subtils.  J’offre toujours plusieurs modifications selon vos habilités.

Les cours du lundi soir et du mardi matin sont du yoga classique basé sur un alignement biomécanique (style Iyengar).  Nous utilisons le mouvement, la conscience du corps et du souffle pour optimiser notre force et notre souplesse.   En d’autres mots, c’est une pratique qui vise à nous garder en forme, mobile, droit et en même temps qui permet aux tensions musculaires de se dissiper et à notre mental de se calmer.  Chaque cours est différent et unique même si nous répétons des postures.  Chaque cours débute avec une intention, suivi de réchauffements et d’asanas et se termine par une détende qui permet d’intégrer la pratique à des niveaux plus subtils.  J’offre toujours plusieurs modifications selon vos habilités.

Cours de yoga régénérateur et méditation

Le cours du jeudi soir est le Yin des cours de yoga classiques.  Il est essentiel pour le maintien de notre système immunitaire et régulé notre système nerveux qui est très éprouvé dans le monde que nous vivons.   C’est vraiment un moment de pause où l’invitation est de se rappeler qu’il y a la terre, les autres, notre intention pour nous supporter et nous ramener à l’essentiel, à l’important du moment présent.   Le cours commence par des réchauffements et un relâchement des tensions physiques par différents mouvements, suivi de postures passives qui calment et apaisent le corps et l’esprit (mental).  Nous sommes alors prêts et ouverts pour méditer.  Méditer c’est simplement être le témoin sans aucun jugement de ce qui est là moment après moment.  C’est cultiver une grande gentillesse, une attitude d’amabilité radicale dans notre relation à soi.

Le pouvoir de ces pratiques est d’aider nos propres processus de guérison internes à fonctionner, des processus de guérison qui sont très souvent submergés par le stress.

Je le répète souvent, mais c’est la pratique de yoga régénérateur et la méditation qui ont été d’un grand secours et d’un grand réconfort suite à mon AVC il y a bientôt quatre ans.   Je vous invite chaleureusement à venir pratiquer avec nous.