Cours
HATHA YOGA & MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Horaire des cours
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august
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Session printemps 2023:
- Début de la session printemps le lundi 17 avril 2023.
- Session de 4 semaines (se termine le 11 mai)
- Un minimum de participants est requis pour chaque cours.
- Pour les cours : le prix de 18$. L’investissement est le même depuis plus de 5 ans. J’offre avec plaisir à tous les élèves un moment via zoom en privée si vous désirez pour des questions et des conseils personnalisés.
Les cours Zoom sont enregistré. Vous recevez un enregistrement du cours une heure après sa fin. Vous pouvez donc refaire la pratique quand bon vous semble. Et si vous devez vous absentez du cours, vous y avez accès!
Horaire
- Lundi 17h00 à 18h30 : Yoga en présentiel; débutant lundi le 17 avril au 8 mai inclusivement. 4 cours pour 72$; Inscription : info@suryayoga.ca
- Lundi 19h00 à 20h15 : Yoga en Zoom; débutant lundi le 17 avril au 8mai inclusivement. 4 cours pour 72$; Inscription : info@suryayoga.ca
- Mardi 9h30 à 10h45 : Yoga en Zoom et jusqu’à 4 élèves en présentiel; débutant le mardi 18 avril au 9 mai inclusivement. 4 cours pour 72$; Inscription : info@suryayoga.ca
- Mardi 19h00 à 20h30 : Yoga en présentiel : débutant le mardi 18 avril au 9 mai inclusivement. 4 cours pour 72$; Inscription : info@suryayoga.ca
- Jeudi 9h30à 11h00 : Yoga en présentiel; débutant le jeudi 20 avril au 11 mai inclusivement. 4 cours pour 72$;Inscription : info@suryayoga.ca
- Jeudi 19h00 à 20h15 : Yoga Régénératif et méditation en Zoom; débutant le jeudi 20 avril au 11 mai inclusivement. 4 cours pour 72$; Inscription : info@suryayoga.ca
- Cours privés disponible.
Vous avez une condition physique (douleurs, fibromyalgie, arthrose, limitations, etc.), le cours privé est une opportunité pour apprendre à adapter la pratique de yoga selon son besoin et son corps. Parfois un cours, peut permettre de bien suivre ensuite un cours de groupe. Un cours privé d’une heure comprendra une video personnelle de postures à faire à la maison pour rencontrer vos propres objectifs. Le tarif de 50$ pour une heure (très raisonnable) permet à tous d’en bénéficier que ce soit une fois ou chaque semaine. Pour information :info@suryayoga.ca
**J’offrirai des modifications selon le niveau d’habileté de chacun.
Suggestion : Pour une pratique agréable dans le confort de votre domicile, je vous conseille de vous équiper un peu :
- un tapis de yoga
- deux blocs
- une sangle
- une à deux couvertures de yoga (couverture plus rigide genre ‘mexicaine’ ou ‘armée’
- un traversin (surtout pour le régénératif).
Je vous donnerai plus de détails quant à l’installation idéale pour bien profiter des cours.
Les cours virtuels nous permettent de prendre un peu de temps ensemble au début du cours et à la fin. J’offrirai des pauses pour vous observer via mon écran et faire les ajustements et les commentaires nécessaires. C’est une excellente occasion pour cultiver un engagement envers notre bien-être. Eh oui! ça prend un peu de discipline! Mais je suis certaine que vous n’avez jamais pensé à la fin d’une pratique de yoga : « Je n’aurai pas dû la faire! Je regrette! » Pour ma part, jamais je ne regrette!
Vous avez des questions et des commentaires? S.v.p. n’hésitez pas à m’écrire et à m’en faire part! info@suryayoga.ca
Des cours privés sont aussi disponibles. Pour prendre rendez-vous en chair et en os avec masque ou virtuellement: info@suryayoga.ca
Si vous n’avez jamais fait de yoga avec moi, écrivez-moi votre choix de plage horaire et votre expérience en yoga. Inscription via courriel: info@suryayoga.ca
N.B.: Les paiements se font à la première semaine via Interact.
Les places sont limitées. Inscription nécessaire. Modalités de paiement à discuter avec Dominique si besoin.
Votre inscription et votre paiement au premier cours garantissent votre place pour la session.
Namaste et bon cours!
HATHA YOGA AVEC ALIGNEMENT
Hatha Yoga
Le yoga que j’enseigne s’inspire de la méthode Iyengar basée sur des principes biomécaniques d’alignements sains
La philosophie centrale du yoga enseigné est basée sur le principe que tout est conscience suprême. Chaque personne est divine dans toutes ses parties : corps, pensée et esprit. Le corps et la pensée sont des vaisseaux sacrés par lesquels la radiance de la conscience suprême peut rayonner. Chaque personne est respectée et honorée dans ses habiletés et ses limitations. Chacun est accepté tel qu’il est. Nous essayons seulement d’aider l’élève à révéler sa beauté et sa divinité déjà présentes dans chacune des postures.
Je désire développer chez l’élève une fondation solide qui permet une pratique de yoga axée sur l’ouverture du cœur. En utilisant des principes universels d’alignement, nous apprenons à aligner notre corps avec notre pulsation intérieure pour créer une expérience thérapeutique, informée et créative dans chaque pose. En dansant avec le souffle, tout en explorant la biomécanique du corps, nous devenons témoins de nos « modèles » (patterns) et pouvons choisir une réponse plus appropriée à ce qui se présente à nous dans le moment.
Pratiquer le yoga c’est dire oui à la vie. C’est devenir conscient de ce qui se passe dans notre corps et dans notre esprit. C’est apprendre à s’aimer tels que nous sommes et à répandre cet amour autour de nous.
Dans chaque cours, nous exécuterons une variété de postures qui, conjuguées, auront les bénéfices suivants :
- Relaxer le corps à travers des mouvements doux et une respiration consciente.
- Réduire le stress.
- Développer une conscience entre le corps, la pensée et l’esprit.
- Aiguiser la concentration.
- Améliorer le sommeil.
- Soulager la douleur chronique.
- Apporter un meilleur équilibre dans nos vies mouvementées.
- Améliorer la performance dans sport favori (golf, tennis, course, vélo)et développer l’équilibre, la force et la flexibilité.
REDÉCOUVREZ VOTRE PAIX INTÉRIEURE
Méditation pleine conscience
La méditation de Pleine Conscience ou de Pleine Présence c’est d’être tout simplement et totalement présent dans le moment avec une attention et une intention bienveillantes et sans jugement. Font partie du moment présent, les sensations de notre corps, nos émotions et sentiments, et toutes les pensées qui viennent et vont!
Nous pratiquons pour cultiver cette attention un peu comme nous entraînons un chiot à la marche. On lui répète ‘au pied’ encore et encore avec douceur, malgré sa tendance naturelle à sentir à gauche, à droite, et en l’air! Avec patience, il apprend à marcher à côté de nous, son maître. Nous faisons la même chose avec notre mental.
Par la pratique et avec le temps, nous nous ouvrons à ce que la surface camoufle. Nous voyons plus clairement. Cette clairvoyance guide nos choix et nous permet d’agir avec plus de sagesse.
Nous parlons de « pratique » car chaque séance nous ramène à l’essence évolutive de notre être et à l’adaptation quotidienne qui s’impose à nous.
Témoignages
Gratitude
Bon matin, Dominique!
Je voulais te dire que le cours d’hier m’a fait beaucoup de bien au dos! Avant le cours, j’avais tellement mal et je n’étais pas certaine, mais j’y suis allée en me disant que je ferais ce que je peux. Je me suis respectée comme tu dis!
Merci d’Hélène
Chère Dominique,
Je prends seulement quelques minutes pour te remercier pour la personne que tu es et l’enseignante formidable qui est en toi.
Je pratique le yoga seulement depuis un an et demi , mais cela m’a beaucoup apporté jusqu’à maintenant, non seulement d’un point de vue physique mais également spirituel/émotionnel.
Cours via Zoom | 30 oct. 2020
MERCI!
Merci pour ta belle présence et tes mots inspirants; il faut se les rappeler souvent!
En terminant, laisse moi te dire que tu es une enseignante fantastique. J’essaie parfois d’autres écoles de yoga (offres gratuites ou promos pour du yoga chaud) et c’est très agréable, mais le niveau de passion, de pédagogie et de variété que tu mets dans tes cours reste inégalé à mes yeux. Bravo, you rock big time. Tu contribues à faire de moi une meilleure personne. Namaste.
Gratefully,
Patrick
Un sens à la vie
Bonjour Dominique,
Je suis de celles qui suivent tes enseignements les mardis matins. Je voulais simplement te faire un petit clin d’œil en rapport avec ton discours de ce matin concernant le sens que l’on pourrait donner à notre vie. Je pense que c’est une question que nous nous sommes tous posée au moins une fois dans notre vie.