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HATHA YOGA | MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

À noter

Les inscriptions pour janvier 2022 sont ouvertes. Les cours débutent le 3 janvier. Vous désirez vous joindre à un groupe via Zoom, écrivez-moi! info@suryayoga.ca

Les cours privés et semi-privés en présentiel sont annulés selon les nouvelles normes sanitaires. On espère pour février.

MARDI 4 JANVIER DE 19H00 À 20H15 : BYE BYE 2021, BIENVENUE 2022! En zoom!

Je vous invite à une pratique pour dire adieu à 2021 et bonjour à 2022. Dans ce temps des fêtes souvent occupé, en plus des restrictions sanitaires, prenez un temps d’arrêt qui permet d’intégrer notre corps (nous sommes si souvent dans une réalité virtuelle!), de faire silence pour laisser monter en nous la boussole qui nous guidera en 2022.

Pratique gratuite! Mais inscription nécessaire Pour vous inscrire: info@suryayoga.ca

Merci pour votre pratique et votre fidélité.

À écouter

Écoutez les méditations de Tara Brach en français. Avec sa permission, elles sont traduites et dites par Dominique Fugère. Vous pouvez les trouvez ici : https://www.tarabrach.com/french/ ou sur l’application Insight Timer :

Bonjour, aspirant yogi!

Il me fait plaisir de vous accueillir dans mon studio de yoga Surya. Ce studio a été conçu spécialement pour les cours de yoga.

J’ai découvert le yoga en 2003. Le bien-être que cette activité me procure me conduit à approfondir cette pratique millénaire. J’ai fait une première formation de professeur de 2004 à 2005, une deuxième formation en 2009, et plusieurs autres depuis! À chaque année je me perfectionne auprès de professeurs de grande réputation.

Avec plus de 800 heures de formation à mon actif, je désire partager le bonheur que m’apporte le yoga.

En février 2019, je débute une formation de deux ans pour enseigner la méditation de Pleine Conscience avec Jack Kornfield et Tara Brach. J’obtiens ma certification en février 2021.

C’est donc en tant qu’étudiante de la vie, que je vous accueille chez moi dans mon studio en petit groupe présentement et virtuellement via zoom, studio ouvert sur les jardins l’été et sur le paysage enneigé l’hiver, pour vous offrir une pause dans votre semaine pour vous permettre de vous connecter à votre essence qui est joie, sagesse et paix.

POURQUOI LE YOGA ET LA MÉDITATION?

Avantages & bénéfices

Stress réduit = Santé accrue

Soulage la douleur chronique. Relaxe le corps à travers des mouvements et une respiration consciente. Réduit la pression artérielle.

Meilleur sommeil

Élimine les tensions physiques et développe la capacité à se détendre et améliore la qualité du sommeil.

Esprit équilibré

Développe une conscience entre le corps, la pensée et l’esprit.

Anxiété contrôlée

La pratique physique du yoga et de la méditation nous amène dans le moment présent.

Flexibilité, force musculaire et tonus améliorés

La diversité des postures et des mouvements permet de cultiver et maintenir plus longtemps une bonne qualité de mobilité du corps.

Conscience accrue

Aiguise la concentration et la conscience de nos schémas émotifs. Aide à diminuer la douleur.

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Hatha Yoga & Méditation pleine conscience

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