Voici les cinq habilités mentales que nous cultivons lorsque nous pratiquons la méditation : 

1. Concentration
2. Clarté/discernement
3. Équanimité
4. Bienveillance/attitude amicale
5. Joie

Nous cultivons ces habiletés avec une pratique formelle (assis sur un coussin, chaise, en marchant) pour qu’elle devienne et influence dans notre vie quotidienne du matin au soir.

Je vous invite à vous ÉVEILLER à votre vie telle qu’elle est présentement et à avoir ‘a love affair’ avec elle.

Les bienfaits et les bénéfices de la méditation ne sont plus à démontrer.  Depuis 40 ans, les études sont claires : elle diminue le stress, l’anxiété, la souffrance physique et psychique. C’est une manière de faire une pause pour observer ce qui est présent.  Quel beau cadeau à se faire et à offrir à tous ceux avec qui nous avons des relations.

Notre pratique ensemble sera simple :

• Un moment pour se déposer
• Réflexions et questions sur la méditation
• Un moment pour dénouer les tensions pour s’asseoir le plus confortablement possible
• Une pratique guidée avec des moments de silence de 25 minutes.