Méditation guidée pour apaiser les migraines et les douleurs
Lorsque la douleur s’installe, ralentir et ramener doucement l’attention vers le corps peut offrir un moment de répit. Cette méditation guidée vous invite à vous déposer, à respirer profondément et à relâcher les tensions, sans chercher à combattre les sensations.
Installez-vous confortablement, fermez les yeux si cela vous convient et accordez-vous quelques minutes pour simplement être présent·e. Une pause bienveillante à pratiquer lors d’une migraine, d’un inconfort physique ou simplement lorsque votre corps vous demande de ralentir.